红枣如何吃好 红枣有哪些保健食疗

2019-10-29 梧之南风 补心
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民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法。中医认为,大枣性味甘温,能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。

红枣的功效和滋补用途

大枣的中医养生功效是非常的明显的。特别对青少年来说,吃红枣可以保持清醒的头脑,促进身体对微元素的吸收。

1、中医怎么看红枣

从中医学的角度上来说,枣味甘、性平,入脾、胃经,是食疗良方,有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效,用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻,阴血虚所致的妇女脏躁证,病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。

2、哪些人群吃红枣更有效

对于广大女性来说,大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质,能促进造血,防治贫血,使肤色红润。加之大枣中丰富的维生素C、P和环-磷酸腺苷能促进皮肤细胞代谢,使皮肤白皙细腻,防止色素沉着,达到护肤美颜效果。另外,食用大枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用,大枣还具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。但这一切的功效都建立在枣依然是“大枣”而非“红枣”的基础上,只有鲜枣有以上所述的功效,而成为干果后的红枣并没有这些功效。

四类人群不宜吃红枣

民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法,不少人都通过吃红枣来调理身体。对身体调养理论来说,并非人人适合吃红枣,本小编辑推荐,养生也在依自己的体质和调理过程的舒适进行正确的进食各类补品。

1、感冒风寒不宜吃红枣

入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

2、多痰多湿的人不宜多吃红枣

痰湿的人表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

3、易上火的人

这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。

4、糖尿病患者 

大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。

红枣怎么吃法更健康

红枣是日常保健最好的佳品,平时可以多吃一些,但不能过量,每天3-5颗就好。如果你肠胃差,可多吃两颗,一天不可吃10个以上。特别是和田大枣,份量大,吃太多反而损害消化系统。

1、一天什么时候吃红枣好

一般早上或晚上吃好,但不要空腹吃。民间有“天天吃红枣,一辈子不见老”的说法,所以一天不能吃太多,3-5个就好,要天天吃,效果才响当当的。

2、肠胃功能差能吃红枣吗

胃肠道功能不好,肠的蠕动力弱及消化吸收功能差,这时吃红枣可以改善肠胃不佳功能而增益体力。

如果是有胀气,可以加些生姜同煮,有助去胀气。

男女吃红枣有啥好处

吃红枣有啥好处,对都市男女来说,红枣不仅是休闲食品,更补充体力的佳品。

1、女人吃红枣有啥好处

女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

2、男子吃红枣有啥好处

3、对高血压患者有何好处

红枣中的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。

4、平时为何要吃一些红枣

大枣具有抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲的功效,平时吃些红枣,对健康很有好处。

可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出。

有条件多吃鲜枣 去胆固醇

鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

小小一颗红枣,有缓和药性的功能,能补气养血。

1、老人多吃红枣

中老年人更年期经常会骨质疏松,红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松。

2、青少年多吃红枣

生长发育高峰的青少年容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

选什么的红枣更有营养

干红枣大小各异,虽然在营养和食疗功效上差别不大,但在口味上却不多种讲究。一般来说,泡水泡茶时选用大个红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

1、红枣宜上午吃

早上做个红枣粥不仅营养丰富,更容易补充维生素。红枣粥养胃养脾,男女老少皆宜。

2、吃量不宜过多

大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。

红枣泡酒能补气吗

中医将红枣归于补气药类,其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,用来泡酒,是不错的滋品。

1、红枣+冰糖

用红枣泡酒一定加些冰糖。冰糖具有养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰等作用。

2、米酒来泡

米酒泡易入药性,选择45度上以米酒尤其好。米酒含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分。能开胃提神,活气养血、滋阴补肾。

红枣每天不能多吃,易患上水肿

大家知道红枣有许多好处,不同体质的人,每天都可以吃一些红枣,但不能吃过量。一般每天吃3-5个就好,特殊症状,如肠胃不好,血压高,可以吃7-10个,不宜超过10个。

1、红枣味甜,易生蛀牙

红枣味甜,吃大量红枣,意味着要喝大量的水分,否则易生蛀牙。

2、过量吃红枣,水肿盯上你

红枣多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

3、过量还会生便秘

大量吃红枣,损害消化功能,造成便秘。