午时养生知多少,养生功怎么练得好

2019-08-31 梧之南风 养生
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古时历法之中,午时是指上午11时到13时,这个时辰是相当重要的。午时为马,属阴。古代的养生家都注重这个时辰的养生,特别有一套养生功,来调节人体阴阳变化的需要。现代生活节奏过快,午时这个时段,多还在忙碌之中,能够静下来休息也是个奢望。因此我们有必须重新认识午时养生的细节。

午时养生功练的是什么

午时和子时相对的,心经当令的时候是午时一阴生,在这种阴阳交替的关键时刻,因此人们最好处于休息的状态,不要干扰了阴阳的变化。

古代人的养生功是出于何种原理,下面由小编一一道来。

1、心和肾相交的交汇

心与肾相交的能力越强,人就显得越精神,心的神明为神,肾的神明为志,在达到交汇的效果,必须让心火沉下去,让肾水上来。这就是养生功的原理。

古代练功的人就是借助天地阴阳转换的时候,利用气息运行来获取对身体有益的能量。

2、现代人应该养成午睡的习惯

午间要有一点小憩,就是要稍微休息一下。即使睡不着,只闭上眼睛养养神,也是对身体很有好处的。