酸性体质一周要吃多少次强碱食物

2019-08-12 梧之南风 体质
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我们的日常饮食里,经常会吃到一些强碱性的食物。碱性食物可以帮助调节人体的酸碱度,避免出现酸性体质。营养专家提议,每周至少吃1-2次强碱食物。在日常烹饪之中,怎么来做强碱食物呢,大家应该多吃那些强碱食物,下面小编为你一一解答。

1、那些是强碱食物

葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜,这些食物是我们经常可以看到和吃到的食物。除了水果之外,其它都是可以做菜的。

葡萄是水果,可以生吃,建议连皮一起吃。虽然皮质地厚,吃时有些涩,但却是可以增加纤维。

茶叶,一般是指绿叶,不建议吃浓茶,在保持一定的茶香的情况这下,可以少一些茶叶,避免太浓。

葡萄酒是近年最流行的饮食习惯,睡前喝一点葡萄酒,不仅可以中和体内酸性,而且有助眠的效果。

海带,黄瓜,胡萝卜一般是做法,也有生吃,凉拌的。

2、强碱食物以那种烹饪方式

强碱食物怎么吃,一时也会难倒一群人。一般来说,强碱食物比较难看,质地比较硬,口感也比较差。在烹饪时,我们应该怎么吃好啊。

海带丝做法

韩国一款凉拌海带丝十分吸引国人,平时在大超市里,经常有人抢卖这种食物。其实自己在家做就可以,口味还可以自己调味。辣,酸,甜都可以做到。

先将购买的海带泡一个小时,充分释放了表现的盐质。然后清洗干净,切成丝状。再放在锅里蒸一蒸,10分钟就好,就可拌一些调味剂,先放一些香油,放一些盐,喜欢辣椒放一些,胡椒粉,生抽,充分搅拌就可食用了。

黄瓜拌

我看到最简单的做法,就是把黄瓜劈开,然后放一些盐,10分钟就可以吃。当然黄瓜炒蛋,黄瓜炒肉也不错的。

胡萝卜

生吃胡萝卜由于纤维太多,需要慢慢咀嚼才后,不过一般就咀嚼出甜味来。最常见就胡萝卜炒肉丝。

每天多吃些碱性食物,可以让保持体内的酸碱度平衡,从而让你的体内新陈代谢非常有规律,把你精力和心情非常有活动。

每天必吃以下几类碱性食物:

1、蔬菜类:几乎所有蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,亦可煮成菜汤。芽菜是最好的体内清洁剂,且含有丰富的维他命及矿物质。

2、所有豆类中,大豆是碱性最高的,也是治疗过度酸性体质时,极佳的选择。

3、牛奶必须是提去奶油的酸奶。

4、水果及鲜果汁

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